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Dormire tranquilli: ecco il miglior bracciale monitoraggio sonno

Dormire tranquilli: ecco il miglior bracciale monitoraggio sonno

di Giovanni Mattei
Specialist Fitness tracker
aggiornato il 24 febbraio 2020
2 utenti hanno trovato utile questa guida

Ormai ci siamo quasi: il Black Friday è tornato! Quest’anno il venerdì degli sconti sarà il 27 novembre, ma avremo modo di godere già da prima di una vasta gamma di eCommerce che aderiranno all’iniziativa con le solite offerte “preparatorie”. Di seguito vi rimandiamo alle sezioni Black Friday dedicate di ognuno, ricordandovi però di seguire anche la nostra collana di guide ai migliori offerte Black Friday 2020, dove selezioniamo solo le offerte reali più succulente.

 

Di seguito la sezioni dedicate dei vari store:

 

Cogliamo inoltre l’occasione per suggerirvi di attivare un abbonamento Amazon Prime, in prova gratuita per 30 giorni e che vi darà numerosi vantaggi, come le offerte in anticipo rispetto agli utenti classici. Se siete studenti ricordatevi che potete risparmiare attivando Amazon Prime Student, mentre se avete un’azienda potete attivare Amazon Business e realizzare acquisti a prezzi stracciati con fatturazione elettronica diretta!

N.B. La guida Bracciale monitoraggio sonno è monitorata mensilmente e aggiornata con eventuali nuove proposte. Per maggiori dettagli su come realizziamo le nostre guide all’acquisto ti rimandiamo alla pagina Come lavoriamo. L’ultimo aggiornamento risale a Novembre 2020.

In questo articolo ci tuffiamo alla ricerca del migliore bracciale monitoraggio sonno. L’obiettivo è offrivi una panoramica completa dei diversi prodotti presenti sul mercato in modo da aiutarvi nella scelta del miglior prodotto che meglio soddisfa le vostre esigenze.

Bracciale monitoraggio sonno: quale comprare

Con il passare del tempo ci si sta rendendo sempre più conto che, oltre alla qualità della vita intesa come mangiar sano e fare attività fisica, la qualità del sonno svolge un ruolo fondamentale per l’uomo (per chi volesse approfondire consigliamo di dare un’occhiata qui). Lo sanno bene gli specialisti del settore ma anche le aziende hi-tech che, chi più chi meno, rilasciano sul mercato smartband e smartwatch pensati proprio per tenere traccia delle ore di riposo.

Sebbene numerosi studiosi usufruiscano di dispositivi collegati a speciali cuscini (e non solo) per tracciare un profilo estremamente accurato della qualità del sonno dei proprio pazienti, nella nostra guida ai consigli per gli acquisti sul miglior bracciale monitoraggio sonno, scegliamo prodotti secondo due criteri di selezione: la precisione dei sensori e le applicazioni mobile.

Il display non è da noi considerato come un vero e proprio criterio di selezione. I bracciale monitoraggio sonno viene inteso come un prodotto da utilizzare espressamente durante il riposo e, volendo, anche come fitness tracker per tracciare passi, calorie bruciate e quant’altro. Alcuni prodotti di seguito potrebbero infatti anche non averlo.

Sensori

La precisione dei sensori separa nettamente smartband di qualità da prodotti che sarebbe meglio lasciare sullo scaffale. Alcune smartband qui presenti permettono di tenere traccia dell’andamento generale del sonno – quello che la maggior parte delle persone richiedono -, altre come il Fitbit offrono un punto di vista ancora più dettagliato nel tipo di rappresentazione di questi dati. Questa distinzione è doverosa in quanto fornisce informazioni utili per diverse fasce di utenti.

Chi cerca un fitness tracker con funzione di tracciamento basilare può fare affidamento ai primi prodotti qui sotto mostrati, chi, invece, cerca qualcosa di più preciso e completo, dovrebbe considerare l’acquisto di modelli più costosi come appunto il Fitbit.

App mobile

Come già detto, anche la qualità delle applicazioni mobile viene per noi inteso come criterio di selezione. Alcuni prodotti qui presenti sono sprovvisti di display, cosa che inevitabilmente porta l’utente a fare affidamento solo sull’applicazione mobile installata sul proprio smartphone. La qualità delle app companion è per tutti di buon livello, ma è inevitabilmente legata alla qualità dei sensori presenti nel bracciale monitoraggio sonno. Alcune offrono una visione piuttosto basilare ma esaustiva, altre come l’app di Fitbit è addirittura in grado di mostrare grafici, suddivisioni in fasce di sonno, consigli per migliorare la qualità del sonno e molto altro.

L’autonomia potrebbe essere un ulteriore criterio di selezione ma per noi non è così. Trattando i migliori bracciale monitoraggio sonno, stiamo parlando di prodotti fondamentalmente pensati per svolgere un compito preciso: tracciare la qualità del sonno. Evidentemente possono essere facilmente indossati durante tutto il giorno anche per il tracking dell’attività fisica, ma non è il loro scopo principale. Per questo motivo non abbiamo inteso la durata della batteria come un criterio a cui confrontarci durante la fase di selezione. Nonostante questo, però, i prodotti qui presenti sono in grado di garantirvi diverse settimane di utilizzo, soprattutto se utilizzati solo per il tracking del sonno.

Capiti i nostri criteri selettivi, procediamo con la scelta del miglior bracciale monitoraggio sonno.

Bracciale monitoraggio sonno: i modelli su cui puntare

Honor Band 5

Iniziamo la nostra guida con un prodotto fatto per chi sta cercando qualcosa col minimo indispensabile per tracciare il proprio sonno senza spendere troppo. Eccoci subito a considerare Honor Band 5, prodotto che condividere lo scettro di regina con Xiaomi Mi Band 4 per quanto riguarda la fascia bassa. Sì, perché con meno di 35€ è possibile portare con sé un bracciale dotato di un display da 0.95″ AMOLED e a colori, ben visibile alla luce del sole, con risoluzione da 240 x 120 pixel.

Di questo bracciale monitoraggio sonno è necessario, come è ovvio che sia, citare le funzioni dedicati a tenere traccia delle proprie ore notturne. Qui l’applicazione di Honor è sviluppata in modo piuttosto buono: con una interfaccia grafica comoda e pulita è possibile apprendere tutte le informazioni sulla fase REM, il sonno leggero e quello pesante. Questo è rapportabile ad altri dati fisici, come quelli del battito cardiaco disponibile grazie ad un cardiofrequenzimetro h24, oppure a quelli degli allenamenti. Fra le discipline troviamo la corsa, il nuoto, il corpo libero e tanto altro.

Presenza del tutto poco scontata è quella del sensore per la misurazione VO2, ovvero la saturazione dell’ossigeno all’interno del sangue. La personalizzazione e la gestione dell’interfaccia è concessa grazie all’app mobile. Chiude il cerchio una ottima autonomia, pari a 7 giorni sfruttando il cardiofrequenzimetro, oppure a 14 giorni se disattivato. Senza dubbio un bracciale monitoraggio sonno per chi vuole spendere davvero poco ma non vuole rinunciare al tracking personale.

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Fitbit Inspire HR

Continuiamo la nostra guida con un prodotto ormai noto: Fitbit Inspire HR. Questa smartband merita di stare all’interno della nostra guida dedicata alla ricerca del miglior bracciale monitoraggio sonno non solo per la sua qualità, ma anche per l’app su smartphone.

La compagnia dispone di una delle migliori applicazioni companion presenti sul mercato. Tramite essa è possibile avere sempre una visione chiara e precisa di tutti i dettagli relativi all’allenamento svolto durante la giornata e, appunto, la qualità del sonno. Fitbit è impegnata in modo convinto sul tracking della qualità del sonno: la prova sono un paio di funzionalità rese disponibile dopo l’uscita del prodotto.

La prima si chiama Sleep Stages; tramite essa, direttamente all’interno dell’applicazione, è possibile controllare i movimenti assunti dal proprio corpo durante le varie fasi del sonno. La seconda funzione si chiama Insight. Questa estrapola i dati relativi agli allenamenti svolti e li confronta con la qualità del sonno. Il risultato permette di scoprire che magari si è dormito meglio in una settimana dove era presente dell’attività fisica, rispetto ad un’altra in cui non si è mosso un muscolo.

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Garmin Vivosmart 4

Proseguiamo la nostra guida incontrando un prodotto di un altro brand: Garmin. Ecco infatti che alla ricerca del miglior bracciale monitoraggio sonno troviamo Garmin Vivosmart 4, una smartband molto semplice che mette a disposizione davvero tutto. Non mancano infatti la tecnologia Move IQ per il riconoscimento automatico dell’attività fisica, oppure il sensore dedicato che consente di tracciare l’0ssigenazione del sangue tramite il sensore Pulse Ox.

Dal punto di vista del design abbiamo ormai la squadra vincente: smartband con display a colori. Trattandosi di un pannello touch, tutte le informazioni su notifiche e attività fisiche possono essere visualizzate tramite comodi swipe; un tap, poi, offre una visualizzazione più dettagliata. Ma come si relaziona col sonno? Semplice, l’app di Garmin riesce ad offrire dettagli molto accurati in merito: Vivosmart 4 riesce a tracciare infatti tutti gli stage del sonno, passando dalle fasi leggere a quelle profonde, evidenziando anche la fase REM. Tramite i suoi sensori riesce inoltre ad individuare quanto il sonno è stato disturbato.

Non lasciatevela scappare dunque, soprattutto se volete un prodotto di una fascia leggermente superiore. Buone notizie: non manca il cardiofrequenzimetro!

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Fitbit Charge 3 SE

Giunto sul mercato a fine 2019, Fitbit Charge 3 SE è uno fra i miglior bracciale monitoraggio sonno. L’azienda americana ha dalla sua un ecosistema ricco e dinamico, per alcuni versi ancora superiore alla stragrande maggioranza di ciò che viene proposto da altre compagnie.

Il Charge 3 SE può essere definito come una via di mezzo fra una smartband e uno smartwatch, e questo lo si deve principalmente al suo design. Ha un corpo estremamente compatto ed un ingombro davvero minimo al polso, il display permette di tenere traccia delle attività fisiche svolte durante l’allenamento. Grazie all’ottimo tracciamento dell’attività fisica e ovviamente della qualità del sonno, l’applicazione companion offre degli interessanti spunti pensati per garantire un sonno ancora più ristoratore. La smartband è in grado di inviare segnali che vengono processati dall’applicazione in modo da valutare quali sono le giornate con un carico di lavoro fisico più pesante. Non manca il monitoraggio dell’ossigenazione del sangue.

In questo modo, sommando i dati fitness e quelli del sonno, Fitbit Charge 3 consiglia di fare un po’ più di attività fisica per dormire meglio. Vi consigliamo di leggere la nostra recensione su Fitbit Charge 3 per scoprire tutte le qualità sul dispositivo. Specifichiamo che vi suggeriamo la versione SE, con NFC, per chi vuole un bracciale monitoraggio sonno che possa anche effettuare pagamenti contactless.

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