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Mejor pulsera sueño: dormir bien con los productos adecuados

Mejor pulsera sueño: dormir bien con los productos adecuados

di Giovanni Mattei
Specialist Pulsera de actividad
actualizado el 7 de mayo de 2019
2 usuarios han encontrado útil esta guía
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N.B. La guía Mejor pulsera sueño está monitoreada y actualizada mensualmente con las nuevas salidas del mercado. Para mayores detalles sobre cómo realizamos nuestras guías te recomendamos que visites: Cómo Trabajamos. La última actualización es de Mayo 2019.

En este artículo nos sumergimos en busca de la mejor pulsera sueño. El objetivo es ofrecerte una visión completa de los diferentes productos del mercado para ayudarte a elegir el producto que mejor se adapte a tus necesidades.

Mejor pulsera sueño: cuál comprar

La llegada de las smartbands  nos ha permitido tener más control sobre la calidad de nuestras vidas, empezando por la actividad física. Aunque los médicos y los especialistas siempre han sido los primeros en animarnos a tener una vida activa desde el punto de vista físico, es gracias a la banda inteligente -y más en general a los dispositivos que se pueden llevar puestos- que muchos de nosotros nos hemos puesto un par de zapatillas deportivas y hemos empezado a hacer deporte.

Esto se debe a que los sensores integrados en estos pequeños dispositivos son capaces de rastrear una gran cantidad de datos. No se trata sólo de la distancia que recorres, las calorías que quemas, tus pasos, los pisos  subidos y tu ritmo cardíaco en reposo o a toda velocidad; las smartbands  nos permiten entender cómo mejorar nuestro cuerpo y reflejar la calidad de nuestras vidas.

Las aplicaciones móviles desempeñan un papel clave. Ellos toman estos datos en bruto y los manipulan para ayudarnos a descubrir dónde mejorar. Algunos incluso incluyen características sociales que nos permiten competir contra extraños, todo para mejorar, entrenamiento tras entrenamiento. Pero las smartbands  no sólo son útiles para la actividad física. Nuestro cuerpo, la calidad de nuestra vida, está estrechamente ligada a la calidad del sueño. Todos hemos experimentado en nuestra piel qué significa cuándo se duerme mal por dos días seguidos, o cuando nos acostamos muy tarde y despertamos después de sólo 4 ó 5 horas de sueño.

Dentro de nuestra guía sobre la mejor pulsera sueño iremos a ver cuáles son las smartbands adecuadas para el seguimiento de este elemento fundamental. Algunas son perfectas para el usuario que quiere gastar menos y tener una visión bastante básica de los patrones de sueño; otros, sin embargo, cuestan más pero integran tecnologías diseñadas para proporcionar información adicional. Los mejores son tan avanzados que cruzan los datos sobre tu actividad física con la calidad de su sueño.

Por último, no tengas miedo si un producto no tiene una pantalla para mostrar las notificaciones. La mayor parte del trabajo lo realizan los sensores dentro de la banda inteligente y es la aplicación complementaria que te muestra esta información.

Misfit Ray

Como dijimos en el capítulo introductorio, en nuestra guía sobre la mejor pulsera sueño iremos a ver los productos que no necesitan necesariamente de una pantalla. Este es el caso del Misfit Ray, una smart band extremadamente única con un diseño único. La ausencia de la pantalla frontal no debe ser motivo de preocupación, ya que toda la información del pequeño dispositivo se envía a la aplicación complementaria instalada en tu smartphone.

El cuerpo cilíndrico, fabricado en aluminio, integra en su interior todos los sensores para realizar un seguimiento de la actividad física y de la calidad del sueño. El único elemento diseñado para ofrecer algún tipo de información al usuario es un LED insertado en una de las partes terminales de la banda inteligente. Su comportamiento se puede personalizar a través de la aplicación móvil, incluida la posibilidad de vincular un tipo particular de color a un mensaje de WhatsApp, un correo electrónico, un SMS, una llamada y mucho más.

Estábamos diciendo que cualquier información adquirida por el Ray es enviada a la aplicación complementaria. Esto obviamente también se refiere a las fases del sueño, que se dividen inteligentemente en sueño ligero y sueño pesado. Te recomendamos que consideres al Ray como tu nueva mejor pulsera sueño, precisamente por su excelente sensibilidad a la hora de identificar las fases del sueño.

Tenemos además la posibilidad de activar el seguimiento de los pequeños descansos o siestas, que el Ray se separa de las horas de sueño nocturno. Esto no es poca cosa, especialmente si se tiene en cuenta que muchas otras smartband no pueden identificar con precisión sesiones de descanso tan cortas. Para obtener más información sobre el producto y sus cualidades, consulta la reseña de la Misfit Ray.

Puedes comprar Misfit Ray en Amazon o si lo prefieres en eBay

Misfit Ray
Precio recomendado: € 109.95Precio: € 125.29

Fitbit Alta HR

En comparación con el Misfit Ray visto un poco más arriba, consideramos ahora el Fitbit Alta HR, una smartband que ha permitido a Fitbit establecerse como uno de los principales productores del mundo en el campo de las pulseras de actividad. Decidimos incluir este modelo en nuestra guía sobre la mejor pulsera sueño tanto por sus excelentes cualidades como, sobre todo, por la aplicación móvil desarrollada por Fitbit.

Sigue siendo uno de los mejores del mercado, capaz de proporcionar un excelente nivel de profundidad a la hora de buscar datos, gráficos y mucho más. Pero la particularidad de High HR no sólo está ligada a su aplicación complementaria. El smartband dispone ahora de dos nuevas funciones que permiten un seguimiento del sueño aún más preciso y completo.

La primera se llama Sleep Stages y proporciona información importante (e interesante) sobre los movimientos nocturnos durante el sueño. Estos cambios de posición se cruzan con la información capturada por el acelerómetro y el sensor HR para el latido del corazón. Esta función está obviamente integrada en la aplicación móvil y es extremadamente fácil de consultar. La segunda función se llama Insight y en este caso cruza los datos de actividad física con los datos de calidad del sueño.

Puede parecer extraño, pero estos dos valores están relacionados entre sí. Numerosos estudios han demostrado que la actividad física saludable es una panacea no sólo para el tono muscular y el mantenimiento de un físico saludable, sino también para las horas de sueño. Insight revela que una semana de actividad física te ha permitido dormir mejor que los días en que no ha movido un músculo.

Por favor, consulte nuestra reseña de Fitbit Alta HR para obtener más información sobre la smartband.

 

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Fitbit Alta HR
Precio recomendado: € 148.99Precio: € 144.56

Fitbit Charge 3

El Fitbit Charge 3 es el último producto de esta guía dedicada a la mejor pulsera sueño que recomendamos que tenga en cuenta. Como se puede ver en el precio es también lo que representa un mayor gasto, pero con razón. En comparación con los productos anteriores, Charge 3 es quizás la que encarna perfectamente el concepto de smartband, o un dispositivo capaz de rastrear elementos importantes relacionados con la salud de tu cuerpo para mostrarnoslos desde otro punto de vista, a menudo tendiendo a estimularnos a tener un mejor estilo de vida.

El Charge tiene una estructura extremadamente compacta, nada voluminosa, con una pantalla bastante grande y brillante – el brillo total alcanza hasta 1000 nits – y un chasis diseñado para seguir la curvatura normal de la muñeca humana. Al igual que el High HR visto arriba, el Charge 3 también permite hacer un seguimiento de la calidad del sueño refiriéndose a las dos funciones vistas arriba. Además, la Charge 3 divide inteligentemente las fases del sueño en: despierto, ligero, profundo y REM.

También es posible configurar programas con recordatorios (con vibración) para que tus patrones de descanso sean bastante estrictos. Puede que hayas notado que si te vas a dormir todas las noches a las 11 p.m. en punto, el día, cuando se despiertes, Te sentirás más descansado. La función implica la importación de recordatorios para mantener constante este patrón de sueño.

Te recomendamos que leas nuestra reseña del Fitbit Charge 3 para conocer todas las cualidades del dispositivo.

Puedes comprar Fitbit Charge 3 en Amazon o si lo prefieres en eBay Alternativamente Fitbit Charge 3 está disponible en la variante Fitbit Charge 3 Special Edition.

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