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Mejor pulsera sueño: dormir bien con los productos adecuados

Mejor pulsera sueño: dormir bien con los productos adecuados

di Giovanni Mattei
Specialist Pulsera de actividad
actualizado el 8 de julio de 2019
2 usuarios han encontrado útil esta guía
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N.B. La guía Mejor pulsera sueño está monitoreada y actualizada mensualmente con las nuevas salidas del mercado. Para mayores detalles sobre cómo realizamos nuestras guías te recomendamos que visites: Cómo Trabajamos. La última actualización es de Julio 2019.

En este artículo nos sumergimos en busca de la mejor pulsera sueño. El objetivo es ofrecerte una visión completa de los diferentes productos del mercado para ayudarte a elegir el producto que mejor se adapte a tus necesidades.

Mejor pulsera sueño: cuál comprar

La llegada de las smartbands  nos ha permitido tener más control sobre la calidad de nuestras vidas, empezando por la actividad física. Aunque los médicos y los especialistas siempre han sido los primeros en animarnos a tener una vida activa desde el punto de vista físico, es gracias a la banda inteligente -y más en general a los dispositivos que se pueden llevar puestos- que muchos de nosotros nos hemos puesto un par de zapatillas deportivas y hemos empezado a hacer deporte.

Esto se debe a que los sensores integrados en estos pequeños dispositivos son capaces de rastrear una gran cantidad de datos. No se trata sólo de la distancia que recorres, las calorías que quemas, tus pasos, los pisos  subidos y tu ritmo cardíaco en reposo o a toda velocidad; las smartbands  nos permiten entender cómo mejorar nuestro cuerpo y reflejar la calidad de nuestras vidas.

Las aplicaciones móviles desempeñan un papel clave. Ellos toman estos datos en bruto y los manipulan para ayudarnos a descubrir dónde mejorar. Algunos incluso incluyen características sociales que nos permiten competir contra extraños, todo para mejorar, entrenamiento tras entrenamiento. Pero las smartbands  no sólo son útiles para la actividad física. Nuestro cuerpo, la calidad de nuestra vida, está estrechamente ligada a la calidad del sueño. Todos hemos experimentado en nuestra piel qué significa cuándo se duerme mal por dos días seguidos, o cuando nos acostamos muy tarde y despertamos después de sólo 4 ó 5 horas de sueño.

Dentro de nuestra guía sobre la mejor pulsera sueño iremos a ver cuáles son las smartbands adecuadas para el seguimiento de este elemento fundamental. Algunas son perfectas para el usuario que quiere gastar menos y tener una visión bastante básica de los patrones de sueño; otros, sin embargo, cuestan más pero integran tecnologías diseñadas para proporcionar información adicional. Los mejores son tan avanzados que cruzan los datos sobre tu actividad física con la calidad de su sueño.

Por último, no tengas miedo si un producto no tiene una pantalla para mostrar las notificaciones. La mayor parte del trabajo lo realizan los sensores dentro de la banda inteligente y es la aplicación complementaria que te muestra esta información.

Garmin vivosmart 4

El primer producto que veremos con respecto a la mejor pulsera de monitorización del sueño es el Garmin vivosmart 4, una smartband equipada con un diseño que la hace extremadamente cómoda de llevar, incluso con poco peso. El cuerpo de la smartband se caracteriza por un pequeño marco de aluminio, que abraza la pantalla con tecnología OLED de 48 x 128 píxeles, y una clásica correa de silicona blanda, para asegurar un buen nivel de robustez frente a esfuerzos mecánicos o torsiones.

Te recomendamos que consideres a la vivosmart 4 como tu nueva mejor pulsera sueño precisamente por la excelente sensibilidad en cuanto a la identificación de las fases del sueño. Garmin es una de las empresas con mejor gestión de sensores diseñados para el seguimiento de la actividad física, pero no es menos en cuanto a la extrema precisión a la hora de monitorizar la calidad del sueño.

El pequeño smart es capaz de reconocer automáticamente las fases más importantes del sueño, dividiéndolas en la fase de sueño ligero, sueño pesado y fase REM. Además, para hacer la imagen aún más completa, vivosmart 4 también registra pequeños movimientos en la noche durante todo el período de descanso. Pero eso no es todo: gracias al sensor Pulse Ox, el wearable también registra datos sobre la oxigenación de la sangre durante el sueño.

Puedes comprar Garmin vivosmart 4 en Amazon o si lo prefieres en eBay

Fitbit Inspire HR

Un poco más alto que el Garmin vivosmart 4 que acabamos de ver, consideramos el excelente Fitbit Inspire HR, una smartband que permite a Fitbit seguir consolidándose como uno de los jugadores líderes del mundo en el campo de las pulseras de actividad. Decidimos incluir este modelo en nuestra guía sobre la mejor pulsera sueño tanto por sus excelentes cualidades como, sobre todo, por la aplicación móvil desarrollada por Fitbit.

Sigue siendo una de los mejores del mercado, capaz de proporcionar un excelente nivel de profundidad a la hora de buscar datos, gráficos y mucho más. Pero la particularidad de la Inspire HR no sólo está relacionada con su aplicación complementaria. La smartband ahora tiene dos nuevas características que permiten un seguimiento del sueño aún más preciso y completo.

La primera se llama Sleep Stages  y proporciona información importante (e interesante) sobre los movimientos nocturnos durante el sueño. Estos cambios de posición se cruzan con la información capturada por el acelerómetro y el sensor HR para el latido del corazón. Por supuesto, la función está integrada en la aplicación móvil y es muy fácil de consultar. La segunda función se llama Insight y en este caso cruza los datos de actividad física con los datos de calidad del sueño.

Puede parecer extraño, pero estos dos valores están relacionados entre sí. Numerosos estudios han demostrado que la actividad física saludable es una panacea no sólo para el tono muscular y el mantenimiento de un cuerpo saludable, sino también para la calidad del sueño. La perspicacia revela que una semana llena de actividad física es seguida por un mejor sueño reparador que los días en que no se practican deportes.

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Fitbit Charge 3

El Fitbit Charge 3 es el último producto de esta guía dedicada a la mejor pulsera sueño que recomendamos que tenga en cuenta. Como se puede ver en el precio es también lo que representa un mayor gasto, pero con razón. En comparación con los productos anteriores, Charge 3 es quizás la que encarna perfectamente el concepto de smartband, o un dispositivo capaz de rastrear elementos importantes relacionados con la salud de tu cuerpo para mostrarnoslos desde otro punto de vista, a menudo tendiendo a estimularnos a tener un mejor estilo de vida.

El Charge tiene una estructura extremadamente compacta, nada voluminosa, con una pantalla bastante grande y brillante – el brillo total alcanza hasta 1000 nits – y un chasis diseñado para seguir la curvatura normal de la muñeca humana. Al igual que el High HR visto arriba, el Charge 3 también permite hacer un seguimiento de la calidad del sueño refiriéndose a las dos funciones vistas arriba. Además, la Charge 3 divide inteligentemente las fases del sueño en: despierto, ligero, profundo y REM.

También es posible configurar programas con recordatorios (con vibración) para que tus patrones de descanso sean bastante estrictos. Puede que hayas notado que si te vas a dormir todas las noches a las 11 p.m. en punto, el día, cuando se despiertes, Te sentirás más descansado. La función implica la importación de recordatorios para mantener constante este patrón de sueño.

Te recomendamos que leas nuestra reseña del Fitbit Charge 3 para conocer todas las cualidades del dispositivo.

Puedes comprar Fitbit Charge 3 en Amazon o si lo prefieres en eBay Alternativamente Fitbit Charge 3 está disponible en la variante Fitbit Charge 3 Special Edition.

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