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Pulsera control sueño: los mejores productos para verificar la calidad de tu sueño

Pulsera control sueño: los mejores productos para verificar la calidad de tu sueño

di Giovanni Mattei
Specialist Pulsera de actividad
actualizado el 5 de julio de 2019
2 usuarios han encontrado útil esta guía
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N.B. La guía pulsera control sueño está monitoreada y actualizada mensualmente con las nuevas salidas del mercado. Para mayores detalles sobre cómo realizamos nuestras guías te recomendamos que visites: Cómo Trabajamos. La última actualización es de Agosto 2019.

En este artículo nos sumergimos en busca de la mejor pulsera control sueño. El objetivo es darte una visión completa de los diferentes productos del mercado para ayudarte a elegir el mejor producto que mejor se adapte a tus necesidades.

Mejor pulsera control sueño: cuál comprar

Con el paso del tiempo, nos estamos dando cuenta cada vez más de que, además de la calidad de vida entendida como alimentación sana y actividad física, la calidad del sueño juega un papel clave para el hombre (para aquellos que quieren aprender más, les recomendamos que echen un vistazo aquí). Esto es bien conocido por los especialistas en la materia, pero también por las empresas de alta tecnología que, en mayor o menor medida, lanzan al mercado bandas inteligentes y relojes inteligentes diseñados precisamente para mantener un seguimiento de las horas de descanso.

Aunque muchos estudiosos utilizan dispositivos conectados a almohadas especiales (y no sólo) para trazar un perfil extremadamente preciso de la calidad del sueño de sus pacientes, en nuestra guía de compras para la mejor pulsera control sueño consideramos los productos según dos criterios: la precisión de los sensores y las aplicaciones mobile.

Algunas smatbands permiten seguir la tendencia general del sueño -lo que la mayoría de la gente necesita-, otras, como Fitbit, ofrecen una visión aún más detallada del tipo de representación de estos datos. Como ya se ha mencionado, tomamos como criterio de elección la presencia de aplicaciones móviles de alto nivel, a menudo imprescindibles para disponer de información adicional sobre la calidad del sueño realizado.

En cualquier caso, todos los productos deben ser considerados como una ayuda para aquellos que quieren controlar la calidad del sueño. A través de ellos podrás saber cuáles son los momentos más adecuados para acostarte, cuáles son los momentos en los que entras en la fase REM y mucho más. Al igual que con todas las guías que encontrarás en los consejos de compra, incluso las mejores pulseras de monitorización del sueño se diferencian por orden de precio, desde las más baratas hasta las más caras.

Misfit Ray

Empezamos la guía “mejor pulsera control sueño” hablando de un producto Misfit. Como hemos dicho varias veces en nuestra reseña del Misfit Ray, la smartband Misfit tiene algunas cualidades que la convierten en una de las opciones más sensatas con respecto a la compra de una pulsera control sueño. Gracias a su aspecto casi aséptico y a su cuerpo de aluminio con un pequeño LED de estado, Misfit Ray permite seguir la pista de la calidad del sueño gracias a los sensores integrados en él.

Como suele ocurrir, toda la información capturada por la banda inteligente es procesada por la aplicación móvil. Es posible controlar con precisión las fases del sueño, que también se dividen correctamente entre sueño ligero y sueño profundo. Misfit Ray también se recomienda como la mejor pulsera control sueño para una excelente sensibilidad con respecto a la identificación de las fases del sueño.

Entre ellas, destaca la posibilidad de activar el seguimiento incluso en las pequeñas pausas de la tarde, durante las eventuales breves siestas. Esto no es poca cosa, sobre todo teniendo en cuenta que no todas las bandas inteligentes o relojes inteligentes son capaces de detectar este descanso en particular, que a menudo no supera la media hora.

Puedes comprar Misfit Ray en eBay.

Misfit Ray
Precio: € 79.9

Fitbit Inspire HR

Hemos decidido incluir el Fitbit Inspire HR en nuestra guía de la mejor pulsera control sueño no sólo por las cualidades de la banda inteligente, sino también por la aplicación móvil. La empresa tiene una de las mejores aplicaciones complementarias del mercado. A través de ella siempre se puede tener una visión clara y precisa de todos los detalles relacionados con el entrenamiento realizado durante el día y, de hecho, la calidad del sueño. Fitbit está firmemente comprometida con el seguimiento de la calidad del sueño, y el trabajo realizado en los últimos meses se centra en esta área.

Una actualización publicada hace algún tiempo a lo largo de toda la gama de SmartBand Fitbit ha introducido dos características importantes. La primera se llama Sleep Stages; a través de ella, directamente dentro de la aplicación, se pueden controlar los movimientos asumidos por el cuerpo durante las distintas fases del sueño. El resultado de este valor viene dado por el cruce de los datos que son capturados por el acelerómetro y el sensor HR.

La segunda función se llama Insight. Como sabes, la banda inteligente es capaz de hacer un seguimiento de los entrenamientos realizados a lo largo del tiempo. Luego, a través de la aplicación móvil, descarga los datos para permitir su visión durante un período de tiempo que puede cubrir prácticamente años enteros, o al menos hasta que se hayas utilizado la smartband.

Insight extrapola los datos relativos a los entrenamientos realizados y los compara con la calidad del sueño. El resultado permite a Fitbit (y a ti) descubrir que quizás dormimos mejor en una semana en la que había actividad física, en comparación con otra semana en la que no había movimiento de un músculo. Por lo tanto, este tipo de información puede ofrecer una visión diferente de cómo tu cuerpo, el entrenamiento y la fase de descanso, están inextricablemente unidos.

Puedes comprar Fitbit Inspire HR en Amazon.

Fitbit Inspire HR
Precio recomendado: € 89Precio: € 89

Fitbit Charge 3

Presentada el año pasado en la IFA 2018 de Berlín, la Fitbit Charge 3 es una excelente alternativa como mejor pulsera control sueño. La compañía americana tiene un ecosistema rico y dinámico, que en cierto modo sigue siendo superior a la gran mayoría de lo que proponen otras compañías.

La Charge 3 può puede definirse como un término medio entre una smartband y un smartwatch, y esto se debe principalmente a su diseño. Tiene un cuerpo extremadamente compacto y no ocupa demasiado espacio en la muñeca; la pantalla permite realizar un seguimiento de las actividades físicas durante el entrenamiento. Como hemos visto, casi todos los dispositivos de nuestra guía ofrecen más o menos las mismas características.

Fitbit Charge 3 se diferencia de los demás por la presencia de una tecnología que permite calcular el VO2 max. Este valor indica el rendimiento atlético de un deportista; cuanto más alto sea este valor, mejor será su rendimiento. Gracias al excelente seguimiento de la actividad física y, por supuesto, de la calidad del sueño, la aplicación complementaria ofrece interesantes ideas diseñadas para garantizar un sueño aún más reparador. La pulsera control sueño es capaz de enviar señales que son procesadas por la aplicación para evaluar cuáles son los días con mayor carga de trabajo físico.

De esta manera, resumiendo los datos de fitness y sueño, Fitbit Charge 3 recomienda hacer un poco más de actividad física para dormir mejor. Te recomendamos que leas nuestra reseña de Fitbit Charge 3 para conocer todas las cualidades del dispositivo y descubrir si es la mejor pulsera control sueño para ti.

Puedes comprar Fitbit Charge 3 en Amazon o si lo prefieres en eBay Alternativamente Fitbit Charge 3 está disponible en la variante Fitbit Charge 3 Special Edition.

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