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Pulsera control sueño: los mejores productos para verificar la calidad de tu sueño

Pulsera control sueño: los mejores productos para verificar la calidad de tu sueño

di Giovanni Mattei
Specialist Pulsera de actividad
actualizado el 29 de agosto de 2019
2 usuarios han encontrado útil esta guía
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N.B. La guía pulsera control sueño está monitoreada y actualizada mensualmente con las nuevas salidas del mercado. Para mayores detalles sobre cómo realizamos nuestras guías te recomendamos que visites: Cómo Trabajamos. La última actualización es de Diciembre 2019.

En este artículo nos sumergimos en busca de la mejor pulsera control sueño. El objetivo es darte una visión completa de los diferentes productos del mercado para ayudarte a elegir el mejor producto que mejor se adapte a tus necesidades.

Mejor pulsera control sueño: cuál comprar

Con el paso del tiempo, nos estamos dando cuenta cada vez más de que, además de la calidad de vida entendida como alimentación sana y actividad física, la calidad del sueño juega un papel clave para el hombre (para aquellos que quieren aprender más, les recomendamos que echen un vistazo aquí). Esto es bien conocido por los especialistas en la materia, pero también por las empresas de alta tecnología que, en mayor o menor medida, lanzan al mercado bandas inteligentes y relojes inteligentes diseñados precisamente para mantener un seguimiento de las horas de descanso.

Aunque muchos estudiosos utilizan dispositivos conectados a almohadas especiales (y no sólo) para trazar un perfil extremadamente preciso de la calidad del sueño de sus pacientes, en nuestra guía de compras para la mejor pulsera control sueño consideramos los productos según dos criterios: la precisión de los sensores y las aplicaciones mobile.

La visualización no es considerada por nosotros como un criterio de selección real. La pulsera control sueño está concebido como un producto para ser utilizado expresamente durante el descanso y, si se deseas, también como un rastreador de la condición física para realizar un seguimiento de los pasos, las calorías quemadas, etc. Algunos de los productos aquí son incluso sin display, como el Misfit Ray, que obliga al usuario a confiar en la aplicación móvil, uno de los criterios de selección.

La precisión de los sensores separa claramente las smartband de calidad de los productos que es mejor dejar en el estante. Algunas de las smartband de esta sección le permiten hacer un seguimiento del patrón general de sueño -lo que la mayoría de las personas requieren- y otras, como Fitbit, ofrecen una visión aún más detallada de cómo se muestran estos datos. Esta distinción es necesaria porque proporciona información útil para diferentes grupos de usuarios. Aquellos que buscan un fitness tracker con una función de seguimiento básica pueden confiar en los primeros productos que se muestran a continuación, mientras que aquellos que buscan algo más preciso y completo deberían considerar la compra de modelos más caros como el Fitbit.

Como ya se ha mencionado, también la calidad de las aplicaciones móviles se entiende para nosotros como un criterio de selección. Algunos de los productos aquí presentes no tienen display, lo que inevitablemente lleva al usuario a confiar sólo en la aplicación móvil instalada en tu smartphone. La calidad de las aplicaciones acompañantes es buena para todos, pero inevitablemente está vinculada a la calidad de los sensores de la pulsera control sueño . Algunos ofrecen una visión bastante básica pero completa, otros, como la aplicación Fitbit, pueden incluso mostrar gráficos, subdivisiones en bandas de sueño, consejos para mejorar la calidad del sueño y mucho más.

La autonomía puede ser un criterio de selección adicional, pero no es nuestro caso. Al tratar el mejor brazalete de monitorización del sueño, estamos hablando de productos diseñados básicamente para realizar una tarea específica: el seguimiento de la calidad del sueño. Evidentemente, se pueden usar fácilmente durante todo el día, incluso para realizar un seguimiento de la actividad física, pero no es su principal propósito. Por eso no consideramos la duración de la batería como un criterio a comparar durante la fase de selección. Sin embargo, a pesar de ello, los productos aquí presentados pueden garantizarte varias semanas de uso, especialmente si se utilizan sólo para el seguimiento del sueño.

Misfit Ray

Empezamos la guía “mejor pulsera control sueño” hablando de un producto Misfit. Como hemos dicho varias veces en nuestra reseña del Misfit Ray, la smartband Misfit tiene algunas cualidades que la convierten en una de las opciones más sensatas con respecto a la compra de una pulsera control sueño. Gracias a su aspecto casi aséptico y a su cuerpo de aluminio con un pequeño LED de estado, Misfit Ray permite seguir la pista de la calidad del sueño gracias a los sensores integrados en él.

Como suele ocurrir, toda la información capturada por la banda inteligente es procesada por la aplicación móvil. Es posible controlar con precisión las fases del sueño, que también se dividen correctamente entre sueño ligero y sueño profundo. Misfit Ray también se recomienda como la mejor pulsera control sueño para una excelente sensibilidad con respecto a la identificación de las fases del sueño.

Entre ellas, destaca la posibilidad de activar el seguimiento incluso en las pequeñas pausas de la tarde, durante las eventuales breves siestas. Esto no es poca cosa, sobre todo teniendo en cuenta que no todas las bandas inteligentes o relojes inteligentes son capaces de detectar este descanso en particular, que a menudo no supera la media hora.

Puedes comprar Misfit Ray en Amazon o si lo prefieres en eBay

Misfit Ray
Precio recomendado: € 109.95Precio: € 134.87

Fitbit Inspire HR

Hemos decidido incluir el Fitbit Inspire HR en nuestra guía de la mejor pulsera control sueño no sólo por las cualidades de la banda inteligente, sino también por la aplicación móvil. La empresa tiene una de las mejores aplicaciones complementarias del mercado. A través de ella siempre se puede tener una visión clara y precisa de todos los detalles relacionados con el entrenamiento realizado durante el día y, de hecho, la calidad del sueño. Fitbit está firmemente comprometida con el seguimiento de la calidad del sueño, y el trabajo realizado en los últimos meses se centra en esta área.

Una actualización publicada hace algún tiempo a lo largo de toda la gama de SmartBand Fitbit ha introducido dos características importantes. La primera se llama Sleep Stages; a través de ella, directamente dentro de la aplicación, se pueden controlar los movimientos asumidos por el cuerpo durante las distintas fases del sueño. El resultado de este valor viene dado por el cruce de los datos que son capturados por el acelerómetro y el sensor HR.

La segunda función se llama Insight. Como sabes, la banda inteligente es capaz de hacer un seguimiento de los entrenamientos realizados a lo largo del tiempo. Luego, a través de la aplicación móvil, descarga los datos para permitir su visión durante un período de tiempo que puede cubrir prácticamente años enteros, o al menos hasta que se hayas utilizado la smartband.

Insight extrapola los datos relativos a los entrenamientos realizados y los compara con la calidad del sueño. El resultado permite a Fitbit (y a ti) descubrir que quizás dormimos mejor en una semana en la que había actividad física, en comparación con otra semana en la que no había movimiento de un músculo. Por lo tanto, este tipo de información puede ofrecer una visión diferente de cómo tu cuerpo, el entrenamiento y la fase de descanso, están inextricablemente unidos.

Puedes comprar Fitbit Inspire HR en Amazon.

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Precio recomendado: € 89.99Precio: € 89.99

Fitbit Charge 3

Presentada el año pasado en la IFA 2018 de Berlín, la Fitbit Charge 3 es una excelente alternativa como mejor pulsera control sueño. La compañía americana tiene un ecosistema rico y dinámico, que en cierto modo sigue siendo superior a la gran mayoría de lo que proponen otras compañías.

La Charge 3 può puede definirse como un término medio entre una smartband y un smartwatch, y esto se debe principalmente a su diseño. Tiene un cuerpo extremadamente compacto y no ocupa demasiado espacio en la muñeca; la pantalla permite realizar un seguimiento de las actividades físicas durante el entrenamiento. Como hemos visto, casi todos los dispositivos de nuestra guía ofrecen más o menos las mismas características.

Fitbit Charge 3 se diferencia de los demás por la presencia de una tecnología que permite calcular el VO2 max. Este valor indica el rendimiento atlético de un deportista; cuanto más alto sea este valor, mejor será su rendimiento. Gracias al excelente seguimiento de la actividad física y, por supuesto, de la calidad del sueño, la aplicación complementaria ofrece interesantes ideas diseñadas para garantizar un sueño aún más reparador. La pulsera control sueño es capaz de enviar señales que son procesadas por la aplicación para evaluar cuáles son los días con mayor carga de trabajo físico.

De esta manera, resumiendo los datos de fitness y sueño, Fitbit Charge 3 recomienda hacer un poco más de actividad física para dormir mejor. Te recomendamos que leas nuestra reseña de Fitbit Charge 3 para conocer todas las cualidades del dispositivo y descubrir si es la mejor pulsera control sueño para ti.

Puedes comprar Fitbit Charge 3 en Amazon o si lo prefieres en eBay Alternativamente Fitbit Charge 3 está disponible en la variante Fitbit Charge 3 Special Edition.

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